From 5月 2015

便秘直して一気に痩せ痩せ

だんだんと汗がじんわり滲む日も増えてきて、ちょっとずつ夏が近づいていると思う今日この頃。服が薄くなるにつれて毎年のように気にしているのが「体型」です。

仕事はデスクワークだから、日中は座りっぱなしで体を動かすことはないし、運動不足であることは確実!!!これではダメだと思いながら中々ダイエットを行うことが出来ない毎日でした。(時間はたっぷりあるのにね・・・。)

でも!これではダメだと本気で思う出来事があって、昔から仲良くしていた友達に久々に会った時「なんか太ったよね。子供がいてもおかしくない体型じゃん。」と言われ非常にショックを受けました。家族に言われても揺らがなかった私の心が、友達の一言をきっかけに目覚めることが出来たみたいです。

と言うことで、先週から必死にダイエットを始めましたよ~。食事制限だと痩せても貧相になると思い、健気に(笑)運動で痩せることを目標にしています。一日たった30分だけだけど、意志の弱い私にとっては始めるまでが大変です。

でも、ストレスを溜めて食に走ってしまったら元も子もないので、ストレスを溜めないように気をつけるポイントとして、「自分を縛りつけないこと」としました。そのうちの1つが、週3回運動が出来たら上出来で、出来なくてもお咎めなしというものです。

目標になりそうなキレイな女性の写真を集めては、「私もこうなるぞ!」とキレイになった自分を思い描きながらチョコチョコと頑張っていこうと思います。ちなみに、週3回の運動で既に-0.7kg!!!夏に向けてバンバン痩せまくって、友達を見返しちゃうんだから★

そうそう便秘だと太るとか言われてるけど自分は関係ないしと思ってたんだけど快調な場合は1日に2回ぐらい出てもいいもんなんだそうです。私も2回出たらもっと痩せれるかもですね。

実はネットにうとい妹の頼みで妊婦便秘についてしらべていたんです。すごく辛いんだそうです。調べてみるとかなりラクラクに便秘解消することができるみたい。その方法で私も一緒に便秘解消していこうと計画中です。

友人が痩せたってのはちょっと辛い

女同士って、友人であっても常にライバル心はあるものですよね。
仲の良い友人が痩せて綺麗になると、頑張ったねとその努力を称える気持ち半分、
ちょっと自分が置いていかれた、負けた、という嫉妬心半分なのです。

自分が痩せた時は逆に気分が良いもので、
「どうやって痩せたの?」
「すごい綺麗になった!」なんて言われて嬉しいですよね。
今の私はまさにこの逆です、友人を褒め称える日々です。

きっかけは何であれ、痩せようと思った事とそれを実行出来た友人には
拍手を送りたいです。やはりダイエットをやり抜くのには相当な
努力と精神力が必要ですからね、体験者としてそれは身にしみています。

でもここで良かったねだけでは終わらせない、そんな向上心は
必要ですよね。そんな私は負けず嫌いでしょうか。

その綺麗になった友人に早速痩せた方法を聞きだしました。
聞けばやはり地道な努力なのです。
食生活を野菜中心に変え、夕食に炭水化物や油ものはとらない、
普段の生活に運動する機会を増やす、
具体的にはウォーキングを週に2回はしっかり行う、
腹筋など筋力トレーニングをする、という事でした。

やっぱり王道か、と思いました。
美は一日にして成らず、とは某タレントさんの言葉ですが、
地道な努力の継続が結果をもたらすのですね。
勢いで夜にお酒を飲んだりスイーツをつまんだりしていては成らず、なのです。

それから私も意識して食生活を改め、
運動し、夏に向けて自分も楽しく過ごせるように
毎日努力していますよ、成功者が近くにいると励みになります!

美しいお肌を手に入れる為に

今日は仕事がお休みなのでパックをする日です。美しく在りたいと誰でもが思うように私も小さな努力を重ねています。
パック歴十数年というと驚く方がいるかも知れませんが、化粧品店でお顔のマッサージをして貰った時に言われた言葉が何故かストンと心に入ったのです。

それはお肌のお手入れは若いうちから続けていくことが大切という話でした。
お手入れをしている人とそうでない人の差は若い時は余り気がつかないかも知れないけれど、
年齢を重ねていくと違いがはっきり分かると聞いて、それなら続けて見ようと思いました。

たまたま出会ったパックは毎日でも使えるというタイプだったので、
仕事がお休みの日には必ずしています。
長い間の習慣になっているので面倒だなんて思ったことはありません。

パックをしないことが考えられなくなっています。
私はお風呂上りではなく朝の洗顔後にパックをしているので、
台所仕事をしながらや洗濯を干しながら美肌作りが出来ます。

パックを洗い落とした後のあの張のあるお肌の感覚は実に気分が良いのです。
勿論その後のお手入れもしっかりとしています。
まず保湿成分99%の美容液をたっぷりパッティングするのですが、
パック後のお肌がどんどん吸収していくのが分ります。

それを何回か繰り返しているとお肌がもう充分とばかりに
吸収が落ち着いてくるので美容液はここで終わりにして、
その上にしっとりタイプの化粧水をパッテイングします。

その時の手に取る量は500円玉位の大きさでこんもりなのでかなりたっぷりです。
これをマッサージも兼ねて下顎から上へと繰り返します。
暫くするとしっとり感が透明感に替わってきます。
良い美容液と化粧水に出逢えたお蔭で基礎のお手入れは完璧です。

露骨にダイエットに失敗

昔の知人から急に連絡があってしかもこんなメールもらいました。

—ここからメール

泣きたいです。本当に泣きたいです。でもこれは私のせいではありません。カレのせいです。
正確には元カレになってしまうんですが。

私の元カレは、スレンダーな子が好みでした。
腕なんかも細くて、足も棒みたいで、でもちょっと胸は大きいくらい女の子。
そんな子と付き合いてぇー、といつも言ってました。

私はというとぽっちゃりで、でっぷり。
決して腕も足も細くありません。胸にしたって大きいというより単に太っているだけです。
どうして、私と付き合ったの?タイプじゃないんでしょ?ねぇどうして?
と聞くと、
うっせーな。お前はお前でなんだかいいんだよね。抱きごこちが。とのこと。
なんか複雑でしたが、まあそれならそれでいいかーと思っていました。
それに太っているといっても、まだデブではありません。ぽっちゃりです。(と自分に言い聞かせてました)
しかし、彼から本当に愛されたい。彼にタイプだと言われたい、というのも本音。
本気でダイエットに取り組むことにしたのです。

本やネットで情報を仕入れて、私が取り組んだのは、炭水化物抜きダイエット。
とにかく、白いごはんを減らしました。その分、野菜などをつめこんでおなかいっぱいにします。肉とかは脂肪分の少ない鶏肉ばかり食べてました。
また、甘いものを食べたいときは、食後ではなく、食前に食べることで、そのあとの食欲を抑えるなど、工夫もしていました。

おかげで体重は8kg落ち、夢の50kg代に突入です。
これで彼の愛もさらに大きくなるかどうかー、と思っていた矢先の、突然の別れ宣言。
ごめん、好きな子できたんだ。悪いな。
と、あっさり私の前から去りました。

どうして?どうして?!と納得がいかなかった私は、毎日のようにスイーツを食べ続ける日を重ね、いまではダイエット前の体重より5kg以上太くなりました。
もはやぽっちゃりという愛らしい感じではありません。
私はいったいこれからどうしたらいいのか。途方に暮れています。

—ここまでメール

 

さてさてどうしたものですかね。かなり本人は悩んでいるようにも思えますが結局縁がなかったんだと思うのですが。愛と体重は関係ないですからね~!